Секс во время беременности. Видео-обращение доктора

Привет будущие мамочки!
Когда я ходила беременная, очень всего боялась. А можно ли мне есть острое, пить холодное  и т.д. Также  меня интересовало, можно ли заниматься сексом во время беременности ( а то вдруг мужа "на лево" потянет:).
Я решила сегодняшний пост посвятить этой теме. Подготовила для вас, видео где профессионал все подробно расскажет.

С уважением #Мамин дневничок

Питание женщины во время беременности и кормления ребенка

Привет мои любимые читатели!
Решила открыть еще одну рубрику на блоге "Беременность и роды".
И первый пост хочу посвятить здоровому и комплексному питанию для беременных и кормящих.
Правильная организация питания женщины в течении всей беременности и кормления ребенка создает наиболее благоприятные условия для развития плода и нормального роста и развития ребенка в период кормления грудью.
Нужно чтобы прежде всего, чтобы пища беременной женщины и кормящей матери была достаточной по калорийности и содержала необходимое количество белка. для взрослой женщины в обычных условиях достаточно иметь в суточном рационе от 1 о 1,5 г белка на 1 кг веса; в период беременности эта норма должна быть увеличена до 2 г.
В последние месяцы беременности в пище женщины должны преобладать молочно-растительные продукты. содержащие достаточное количество белков; мясо же, вареное или паровое( не жареное), может вводиться в рацион, но в ограниченном количестве и не ежедневно. а 2-3 раза в неделю.
Питание беременных и кормящих женщин должно быть разнообразным и содержать достаточное количество свежих овощей, а в летне-осенний период - зелени. ягод и фруктов. Кроме усиленной потребности в белке организм женщины в эти периоды нуждается также в повышенном количестве минеральных веществ, особенно в  кальции и фосфоре, а также витаминах A, D, C и др.
Количество витамина С необходимо для поддержки здровья матери и для правильного развития плода и новорожденного ребенка, должно быть повышено по сравнению с обычной нормой взрослого человека. Рекомендуется в суточном рационе беременной и кормящей женщины иметь около 100 мг витамина С(аскорбиновой кислоты). Количество витамин А и D также должно быть повышено. В летний период идеально использовать зелень богатую на каротин, - салат, шпинат, молодую свекольную ботву, а  в осенне - зимний период - морковь, как в сыром виде, так и в виде различных блюд.
Источник витамина D - молоко, яичный желток, печенка, а в некоторых случаях  и рыбий жир.
Ну вот собственно Вам  короткий обзор. В последующих постах я выложи примерное меню по дням.

Будьте здоровы!
С уважением #Мамин дневничок  

Рецепт творожника

Привет мамочки!
Новый рецепт уже готов. Это будет десерт для Ваших деток. Вкусный полезный,богатый на целый ряд витаминов, таких как:
Витамин A - 0,05  мг
Витамин PP - 0,4  мг
Бета-каротин - 0,03  мг
Витамин A - 55  мкг
Витамин B1 - 0,04  мг
Витамин B2 - 0,27  мг
Витамин C - 0,5  мг
Витамин E - 0,2  мг
Кальций - 164  мг
Магний - 23  мг
Натрий - 41  мг
Калий - 112  мг
Фосфор - 220  мг
Какова калорийность творога?
Калорийность  творога - 169 ккал  на 100 грамм творога.
Сколько белков содержится в твороге?
Творог содержит около 18% белка от своей массы.
Сколько жиров содержится в твороге?
Творог содержит около 9% жиров.
Сколько углеводов содержится в твороге?
В твороге содержится порядка 3% углеводов.
  В общем со всеми полезностями познакомились, теперь рецепт.
Записывайте.

 Рецепт творожника

50 г творога протереть сквозь сито или перебить блендером. Затем прибавить сироп из 1 чайной ложки сахара, вскипяченного в воде, размешать и прибавить ваниль, цукат (по желанию).

Выпекать в мультиварке или духовке 30-40 минут при температуре 180-190 градусов.

Подавать на завтрак или полдник.

ЗАМЕТКА.

На 50 г творога - 1 ч.л. сахарного песка, 5 г цукатов и ваниль на кончик ножа.

Приятного аппетита Вашим деткам.

С уважением #Мамин дневничок 

Пудинг из мяса или парной рыбы. Детям от 9-ми месяцев

Привет!
Как я обещала, сегодня выкладываю первый рецепт вкусной и здоровой пищи для Ваших деток.
Ни для кого не секрет, что мясо и рыба - это кладовая витаминов и микроэлементов, которые необходимо растущему организму.
По советам педиатров мясо в рационе ребенка должно присутствовать  каждый день ( с порциями по возрасту Вы можете познакомиться в разделе "Полезные советы") .Рыбу необходимо включать в меню 2 раза в неделю.
Поэтому первый рецепт связан с мясом.
Записывайте рецепт, побалуйте своего малыша/малышку. Жду Ваших отзывов и комментариев.

50 г мякоти курицы (говядины, парного судака) нарезать кусочками, пропустить 2 раза через мясорубку вместе с 15-20 г сухой булки, вымоченной в молоке. Эту массу необходимо протереть через мелкое сито или марлю. посолить и развести молоком до густоты кашицы. Затем добавить 1/2 сырого желтка и крепко взбитого в пену белка (если  у ребенка аллергия на белок, тогда будет достаточно желтка). Массу перемешать осторожно снизу вверх.
Выложить содержимое в густо смазанную сливочным маслом (5 г)  форму или чашку. Поверх сливочного масла обильно посыпать панировочными сухарями. Сверху накрыть промасленным кружком бумаги,  опустить кружку в кастрюлю  наполненную до половины высоты кружки кипятком. Накрыть кастрюлю крышкой и поставить на плиту. Через 40-50 минут пудинг вынуть и подать к столу с картофельным пюре, полив бульоном.

ЗАМЕТКА
На 50 г мяса или рыбы - 15-20 г сухой булки, 1 яйцо, 1 ч.л. масла.
На 200 г картофеля для пюре - 3 ст. ложки молока и 1/2 ч.л. масла.
Приятного аппетита.
С уважением #Мамин дневничок

Время вкусной и здоровой пищи для детей

Привет уважаемые читатели!
Рада сообщить Вам, о том что я подготовила целую кучу рецептов здоровой пищи для деток из старой книги "О вкусной и здоровой пищи" 1954 года выпуска.
Каждый день обещаю Вам интересные и вкусные рецепты, а в ответ жду Ваших отзывов и комментариев.
Также чтобы не пропустить возможность записать рецепт, не забудьте подписаться на #Мамин дневничок.

Рецепт домашнего зефира

Привет мамочки и папочки!
Я думаю, что все  детки любят сладости, но не все родители могут позволить покупать то, что сейчас продается на полках магазина.
У меня тоже подрастает дочка и я усердно учусь заменять ей покупные сладости, домашними.
И недавно в домашних условиях делала зефир.
Мне очень понравилось и ребенок остался в восторге. Там конечно есть не очень натуральные компоненты, но их там не больше двух, а не все.
Меньше текста, записывайте!

Вам понадобиться :

• 3 стакана сахара
• 200 мл воды
• 30 г желатина
• 1 ч.л. соды (не гашеной)
• 1 ч.л. лимонной кислоты (можно заменить лимонным соком)
• около 5 г ванилина.

Процесс приготовления

 В отдельной ёмкости замочить 30 г желатина в 100 мл воды.

Остальные 100 мл с 3-мя стаканами сахара соединить в кастрюле с толстым дном.
Необходимо сварить сахарный сироп. После того, как вода и сахар закипят, нужно сироп проварить 7-10 минут.

В чаше миксера соединить сахарный сироп и разбухший желатин.
Массу необходимо взбить миксером на протяжении 5-7 минут.

После, необходимо добавить соду, лимонную кислоту и ванилин.

Все ингредиенты необходимо взбивать еще 10-15 минут.
Дать массе отстояться где-то 30 минут.
С помощью кондитерского мешка или пакета с отрезным краешком выложить фигурно массу на смазанную водой досточку.

Поставить подсыхать на сутки.
После полного высыхания, снять домашний зефир с доски и обвалять в сахарной пудре и соединить между собой половинки

 Приятно аппетита!
С уважением #Мамин дневничок

Прием у врача. Советы детского стоматолога

Привет мамочки!
Зубки у наших деток прорезались, мы научили мотивировать их чистить и пришла пора посетить первый раз детского стоматолога. Зачем лечить молочные зубы и как подготовить детей к походу к стоматологу, сегодня расскажет детский врач стоматолог.
Смотрите и записывайте.

Здоровья Вам и Вашим деткам.
С уважением #Мамин дневничок